क्या इमोशनल ट्रॉमा से हो सकता है Cancer? एक्सपर्ट्स ने दी अहम जानकारी

नेशनल डेस्क। कैंसर एक जानलेवा बीमारी है जिसके कई कारण हो सकते हैं। आमतौर पर लोग मानते हैं कि शराब, तंबाकू, गलत खान-पान और खराब लाइफस्टाइल ही इस बीमारी की वजह बनते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि मेंटल हेल्थ का असर भी कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है? कई एक्सपर्ट्स और रिसर्च इस बात की ओर इशारा कर रहे हैं कि इमोशनल ट्रॉमा यानी किसी गहरी मानसिक चोट या लंबे समय तक बने रहने वाला तनाव कैंसर का एक कारण हो सकता है।

कैंसर और मेंटल हेल्थ का क्या है कनेक्शन?

भारत के प्रसिद्ध कैंसर विशेषज्ञ डॉ. तरण कृष्णा ने हाल ही में राज शमामी के पॉडकास्ट शो में इस विषय पर बात की। उन्होंने बताया कि भावनात्मक आघात (Emotional Trauma) और कैंसर के बीच गहरा संबंध हो सकता है। अगर किसी व्यक्ति के जीवन में बहुत अधिक मानसिक तनाव या कोई बड़ा भावनात्मक झटका लगा हो तो यह शरीर के कोशिकाओं को प्रभावित कर सकता है और कैंसर सेल्स बनने की संभावना को बढ़ा सकता है।

रिसर्च में क्या सामने आया?

डॉ. तरण कृष्णा के अनुसार कई शोधों में इस बात के संकेत मिले हैं कि मेंटल और इमोशनल स्ट्रेस कैंसर जैसी बीमारियों को जन्म दे सकता है। हालांकि अभी तक वैज्ञानिकों की इस पर पूरी सहमति नहीं बनी है लेकिन कुछ स्टडीज में यह पाया गया कि मानसिक तनाव हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर देता है जिससे कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।

कैसे बढ़ाता है स्ट्रेस कैंसर का खतरा?

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डॉक्टरों के मुताबिक जब कोई व्यक्ति लगातार तनाव में रहता है तो शरीर में कोर्टिसोल (Cortisol) नामक हार्मोन बनने लगता है। यह हार्मोन शरीर में स्ट्रेस को और बढ़ा देता है जिससे इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है।

➤ कमजोर इम्यून सिस्टम – इम्यून सिस्टम कमजोर होने से शरीर कैंसर सेल्स से लड़ने में असमर्थ हो जाता है।
➤ शरीर में सूजन बढ़ती है – ज्यादा तनाव से शरीर में सूजन बढ़ती है जिससे कोशिकाएं प्रभावित हो सकती हैं।
➤ नेगेटिव एंजाइम्स का प्रभाव – मानसिक तनाव से शरीर में नेगेटिव एंजाइम्स बढ़ते हैं जो कैंसर सेल्स को ग्रो करने में मदद कर सकते हैं।

कैसे बचें तनाव और कैंसर के खतरे से?

➤ सकारात्मक सोच रखें – जिंदगी में तनाव को कम करने की कोशिश करें।
➤ योग और मेडिटेशन करें – मानसिक शांति बनाए रखने के लिए ध्यान और योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
➤ अच्छी नींद लें – नींद की कमी भी तनाव को बढ़ा सकती है इसलिए रोजाना 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें।

➤ स्वस्थ खान-पान अपनाएं – हरी सब्जियां, फल और पौष्टिक आहार लें जिससे शरीर की इम्यूनिटी मजबूत बनी रहे।
➤ अपनों से बात करें – जब भी आपको मानसिक तनाव महसूस हो तो दोस्तों परिवार या किसी विशेषज्ञ से बात करें।

मानसिक तनाव को करें कम, स्वस्थ जीवन अपनाएं

कैंसर सिर्फ गलत खान-पान या तंबाकू से ही नहीं बल्कि मानसिक तनाव और इमोशनल ट्रॉमा से भी हो सकता है। मेंटल हेल्थ का ध्यान रखना उतना ही जरूरी है जितना कि फिजिकल हेल्थ का। तनाव को कंट्रोल में रखना और अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखना कैंसर जैसी बीमारियों से बचाव में मदद कर सकता है।