Vitamin B12 की कमी से खतरनाक बीमारियों का घर बन जाता है शरीर, होने लगते है ये खतरनाक रोग

नेशनल डेस्क : विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, खासकर दिमाग और नर्वस सिस्टम के स्वास्थ्य के लिए। यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। शाकाहारी लोगों में इसकी कमी आमतौर पर अधिक होती है। आइए जानते हैं विटामिन बी12 की कमी से कौन-कौन सी बीमारियां हो सकती हैं । 

1. एनीमिया

• विटामिन बी12 की कमी से शरीर में रेड ब्लड सेल्स का निर्माण कम हो जाता है, जिससे हीमोग्लोबिन की मात्रा घटती है और एनीमिया की समस्या हो सकती है।

2. डिमेंशिया

• उम्र बढ़ने के साथ भूलने की बीमारी होने लगती है, लेकिन विटामिन बी12 की कमी से यह समस्या जवानी में भी हो सकती है। यह मानसिक क्षमताओं को प्रभावित करता है।

3. जोड़ों और हड्डियों में दर्द

• विटामिन बी12 की कमी हड्डियों के फंक्शन को प्रभावित करती है, जिससे कमर और पीठ में दर्द बढ़ सकता है।

4. नर्व सिस्टम को नुकसान

• यह कमी तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है, जिससे शरीर के अंगों में रक्त संचार में बाधा आती है। इससे लंबे समय तक समस्याएं हो सकती हैं।

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5. पेट की समस्याएं

• विटामिन बी12 की कमी से पाचन संबंधी समस्याएं, जैसे कब्ज, हो सकती हैं।

6. गर्भावस्था में समस्याएं

• गर्भवती महिलाओं में विटामिन बी12 की कमी से गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है और बच्चे के विकास में बाधा आ सकती है।

7. स्किन इंफेक्शन

• लंबे समय तक विटामिन बी12 की कमी से त्वचा संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ता है, जैसे स्किन इंफेक्शन और घाव भरने में देरी।

8. अन्य समस्याएं

• थकान, कमजोरी, चिड़चिड़ापन, हाथ-पैरों में झुनझुनी, मुंह में छाले, कब्ज, और दस्त जैसी समस्याएं भी विटामिन बी12 की कमी के संकेत हो सकते हैं।

विटामिन बी12 की कमी से बचने के लिए इसे अपने आहार में शामिल करें। शाकाहारी लोग इसे सप्लीमेंट के रूप में भी ले सकते हैं। यदि आपको किसी भी लक्षण का अनुभव होता है, तो तुरंत चिकित्सक से संपर्क करें।