खुलासा : अब शराब पीने से हो सकता है कैंसर, पीने से पहले याद रखें ये बात

नेशनल डेस्क: शराब का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, यह बात हम सभी जानते हैं। शराब पीने वाले लोग भी इस बात को समझते हैं कि शराब सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकती है, लेकिन फिर भी उनकी शराब पीने की लत छूट नहीं पाती। अब एक नई रिसर्च ने शराब पीने की लत को छोड़ने के लिए एक प्रभावी तरीका बताया है, जिससे न केवल शराब का सेवन कम किया जा सकता है, बल्कि इससे जुड़े कैंसर के खतरों को भी घटाया जा सकता है। यह तरीका है शराब की गिनती रखना और हर एक पेय के सेवन पर नज़र रखना। हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, शराब पीने वालों के लिए यह तरीका न केवल शराब की आदत को नियंत्रित करने में मदद करता है, बल्कि इससे शराब से संबंधित कैंसर जैसे गंभीर रोगों के खतरे को भी कम किया जा सकता है।

शराब कम करने का प्रभावी तरीका
रिसर्च में पाया गया है कि अगर शराब पीने वाले लोग अपने द्वारा पी गई शराब की गिनती रखते हैं, तो यह उन्हें अपने सेवन पर नियंत्रण रखने में मदद करता है। यह एक मानसिक तकनीक है, जिससे शराब के सेवन के बारे में जागरूकता बढ़ती है और लोग शराब पीने की आदत पर नज़र रखने में सफल होते हैं। इसके अलावा, शराब पीने के दौरान अगर व्यक्ति यह याद रखे कि अत्यधिक शराब पीने से कैंसर, हृदय रोग, मानसिक समस्याओं और समय से पहले मौत का खतरा बढ़ सकता है, तो यह उसे शराब का सेवन कम करने के लिए प्रेरित करता है। अध्ययन में यह भी पाया गया कि शराब की गिनती रखने से, लोग अधिक से अधिक सतर्क रहते हैं और अपनी शराब की खपत को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं। यदि व्यक्ति शराब पीने से पहले यह सोचता है कि हर एक पेय का सेवन स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है, तो यह उसे शराब की आदत को नियंत्रित करने में मदद करता है। 

शराब से होने वाले गंभीर स्वास्थ्य जोखिम
शराब का अत्यधिक सेवन शरीर के विभिन्न अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, शराब पीने से कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इनमें कैंसर, हृदय रोग, पाचन समस्याएं, मनोभ्रंश (डिमेंशिया), और समय से पहले मृत्यु जैसे खतरनाक परिणाम शामिल हैं। शराब का अधिक सेवन न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। शराब के अत्यधिक सेवन से व्यक्ति का मानसिक संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे डिप्रेशन और अन्य मानसिक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। रिसर्च में यह भी बताया गया है कि शराब पीने से सिर्फ शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक बीमारियों का भी खतरा बढ़ता है। अगर शराब का सेवन नियमित रूप से किया जाए, तो यह व्यक्ति के तंत्रिका तंत्र पर भी नकारात्मक असर डाल सकता है, जिससे मनोभ्रंश जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसके अलावा, शराब का सेवन शरीर के पाचन तंत्र को भी प्रभावित करता है, जिससे लीवर, पेट और आंतों में गंभीर समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

कम शराब पीने वालों के लिए भी कैंसर का खतरा
हालांकि यह माना जाता है कि अधिक शराब पीने से कैंसर का खतरा बढ़ता है, लेकिन हालिया रिसर्च से यह बात सामने आई है कि कम मात्रा में शराब पीने वालों के लिए भी कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। यह सिर्फ उन लोगों के लिए नहीं, जो भारी मात्रा में शराब पीते हैं, बल्कि जो लोग सीमित मात्रा में शराब का सेवन करते हैं, उनके लिए भी शराब से संबंधित कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। सिमोन पेटीग्रेव, जो इस अध्ययन के प्रमुख लेखक हैं, ने कहा कि ऑस्ट्रेलिया में हानिकारक शराब का सेवन एक प्रमुख स्वास्थ्य समस्या बन चुका है। उन्होंने कहा, "शराब से संबंधित कैंसर और अन्य पुरानी बीमारियां, जैसे हृदय रोग और पाचन समस्याएं, सिर्फ भारी शराब पीने वालों के लिए नहीं, बल्कि उन लोगों के लिए भी गंभीर खतरा हैं जो कम मात्रा में शराब पीते हैं।" अर्थात, कम शराब पीने से भी कैंसर, हृदय रोग, और अन्य गंभीर समस्याओं का खतरा हो सकता है। यही कारण है कि रिसर्च में शराब की गिनती रखने और सेवन पर नियंत्रण रखने का सुझाव दिया गया है, ताकि लोग अपने स्वास्थ्य पर शराब के नकारात्मक प्रभावों को कम कर सकें।

शराब की लत को नियंत्रित करने का तरीका
यह रिसर्च शराब पीने वालों के लिए एक उम्मीद की किरण बनकर आई है। शराब पीने की लत को छोड़ने का कोई जादुई तरीका नहीं है, लेकिन शराब की गिनती रखने से लोग अधिक जागरूक हो सकते हैं और अपनी आदतों को सुधार सकते हैं। यदि आप शराब पीते हैं, तो हर पेय की गिनती रखने से आप अपनी शराब की खपत पर नियंत्रण पा सकते हैं, जिससे आपके शरीर पर शराब के दुष्प्रभाव कम होंगे। रिसर्च के अनुसार, शराब की गिनती रखने से न केवल शराब पीने की आदत में कमी आती है, बल्कि यह स्वास्थ्य से संबंधित गंभीर जोखिमों से भी बचने में मदद कर सकती है।

यही नहीं, यह तरीका शराब पीने वालों को शराब से जुड़ी खतरनाक बीमारियों, जैसे कैंसर और हृदय रोग से बचने के लिए प्रेरित करता है। इस शोध के परिणाम से यह साफ होता है कि शराब की गिनती रखना एक प्रभावी तरीका हो सकता है, जिससे शराब का सेवन कम किया जा सकता है और इसके साथ जुड़े कैंसर तथा अन्य गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों को कम किया जा सकता है। शराब पीने की लत से छुटकारा पाने के लिए शराब के सेवन पर नज़र रखना एक छोटा लेकिन महत्वपूर्ण कदम हो सकता है, जो आपके जीवन में बड़ा बदलाव ला सकता है।