अचानक दिल की धड़कन तेज होना: कारण, लक्षण, और इस स्थिति में क्या करें ताकि आप स्वस्थ रहें

नेशनल डेस्क: कभी-कभी हम बैठे-बैठे या आराम करते हुए अचानक महसूस करते हैं कि दिल बहुत तेज धड़क रहा है। ऐसा लगता है जैसे दिल सीने से बाहर आने वाला हो या बहुत तेज़ी से धक-धक कर रहा हो। यह स्थिति अक्सर डर पैदा करती है, लेकिन यह हमेशा किसी बड़ी बीमारी का संकेत नहीं होती। चलिए, समझते हैं कि ऐसा क्यों होता है और इस स्थिति में हमें क्या करना चाहिए। अचानक दिल की धड़कन तेज होना आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होता, लेकिन यदि यह बार-बार होता है और साथ में अन्य लक्षण जैसे सांस फूलना, सीने में दर्द या चक्कर आना होते हैं, तो इसे गंभीरता से लेना चाहिए। इस स्थिति में सही इलाज और डॉक्टर की सलाह लेने से इस समस्या का समाधान संभव है। शरीर की सुनें और समय रहते आवश्यक कदम उठाएं, ताकि आप स्वस्थ रहें। 

दिल की धड़कन तेज होने के कारण

➤ तनाव और चिंता
जब हम तनाव में होते हैं या चिंता करते हैं, तो शरीर में एक हार्मोन रिलीज़ होता है, जो दिल की धड़कन को तेज कर सकता है। यह स्थिति आमतौर पर समय-समय पर होती है, जैसे किसी महत्वपूर्ण कार्य या परीक्षा से पहले। शरीर में एड्रेनालिन जैसे हार्मोन का स्तर बढ़ने से दिल की धड़कन तेज हो जाती है। यह एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है।

➤ चाय, कॉफी और एनर्जी ड्रिंक्स
अगर आप अधिक चाय, कॉफी या एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, तो कैफीन के प्रभाव से भी दिल की धड़कन तेज हो सकती है। यह दवाओं के सेवन से भी हो सकता है, क्योंकि कुछ दवाइयों में ऐसे तत्व होते हैं जो दिल की धड़कन को बढ़ा सकते हैं।

➤ थकावट और कमजोरी
जब शरीर थका हुआ होता है, या अधिक शारीरिक गतिविधि के बाद थकावट महसूस होती है, तो भी दिल की धड़कन तेज हो सकती है। यह एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है जो शरीर को अधिक ऊर्जा प्रदान करने के लिए होती है। 

➤ थायरॉइड की समस्या
कुछ लोगों को थायरॉइड की समस्या होती है, जिसमें हार्मोनल असंतुलन के कारण दिल की धड़कन तेज हो सकती है। यदि आपके थायरॉइड का काम सही नहीं हो रहा है, तो यह दिल की रफ्तार को प्रभावित कर सकता है।

➤ एनीमिया (खून की कमी)
एनीमिया की समस्या में शरीर में खून की कमी होती है, जिससे दिल को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषण नहीं मिल पाता। इसके परिणामस्वरूप दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे उसकी धड़कन तेज हो सकती है।

➤ दिल से जुड़ी बीमारियों का संकेत
अगर यह स्थिति कभी-कभी होती है और थोड़ी देर में ठीक हो जाती है, तो यह चिंता का कारण नहीं है। लेकिन अगर यह बार-बार हो रही है और लंबे समय तक बनी रहती है, साथ में चक्कर आ रहे हैं, सांस फूल रही है या सीने में दर्द भी महसूस हो रहा है, तो यह दिल से जुड़ी किसी गड़बड़ी का संकेत हो सकता है। ऐसे में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है। 

अचानक दिल की धड़कन तेज होने पर क्या करें?

➤ शांत बैठें और गहरी सांस लें
अगर अचानक दिल की धड़कन तेज हो जाए तो सबसे पहले शांत बैठ जाएं और गहरी सांस लें। यह तरीका आपको राहत देने में मदद कर सकता है। 

➤ ठंडा पानी पीएं 
ठंडा पानी पीने से शरीर को ठंडक मिलती है, जिससे दिल की धड़कन धीमी हो सकती है। आप मुंह पर ठंडा पानी भी डाल सकते हैं, जिससे ताजगी महसूस होती है और दिल की धड़कन में भी कमी आ सकती है। 

➤ काफी समय तक न घबराएं  
इस स्थिति में मोबाइल या किसी काम को कुछ देर के लिए छोड़ दें और खुद को शांत करने का प्रयास करें। ध्यान और योग का अभ्यास इस प्रकार की स्थिति को बेहतर करने में मदद कर सकता है। 

➤ कैफीन का सेवन कम करें 
अगर यह समस्या बार-बार हो रही है तो आपको कैफीन का सेवन कम कर देना चाहिए। इसके अलावा, नींद पूरी लेना और सही खानपान की आदतें अपनाना भी इस समस्या से बचने के उपाय हो सकते हैं।

परेशानी होने पर डॉक्टर से संपर्क करें

यदि यह समस्या लगातार बनी रहती है, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। डॉक्टर इस समस्या की जांच के लिए कुछ टेस्ट करवा सकते हैं, जैसे कि ECG (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम) और ब्लड टेस्ट। इन टेस्टों के माध्यम से यह पता लगाया जा सकता है कि दिल या थायरॉइड में कोई गड़बड़ी तो नहीं है। यदि कोई समस्या पाई जाती है तो डॉक्टर उचित दवाएं लिख सकते हैं। कुछ मामलों में, दवाओं के साथ-साथ लाइफस्टाइल में सुधार की आवश्यकता भी होती है। सही खानपान, नियमित व्यायाम और तनाव को नियंत्रित करने के उपाय इस स्थिति में सहायक हो सकते हैं।