Health Alert: पुरुषों में तेजी से बढ़ रही ये बीमारी, नजरअंदाज करना हो सकता है घातक

नेशनल डेस्क: स्वस्थ और लंबी जिंदगी के लिए शरीर का ध्यान रखना बेहद जरूरी है, लेकिन पुरुष अक्सर अपनी सेहत को लेकर लापरवाह रहते हैं। व्यस्त जीवनशैली, जागरूकता की कमी और काम का दबाव उन्हें अपनी हेल्थ पर ध्यान देने से रोकता है। कई बार शुरुआती लक्षणों को इग्नोर करने की वजह से बीमारियां गंभीर रूप ले लेती हैं। आइए जानते हैं उन बीमारियों के बारे में, जो पुरुषों में सबसे ज्यादा आम हैं और जिनके प्रति सतर्क रहना बेहद जरूरी है।

1. दिल से जुड़ी बीमारियां – साइलेंट किलर

हृदय रोग (Cardiovascular Diseases) पुरुषों में होने वाली सबसे आम और घातक बीमारियों में से एक है। हाई ब्लड प्रेशर, खराब खान-पान, मोटापा, तनाव और शारीरिक सक्रियता की कमी के कारण हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। कई बार शुरुआती लक्षण स्पष्ट नहीं होते, लेकिन सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, अत्यधिक थकान और अनियमित दिल की धड़कन इसके प्रमुख संकेत हो सकते हैं। दिल को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित आहार लें, रोजाना एक्सरसाइज करें और धूम्रपान व शराब के सेवन से बचें।

2. डायबिटीज – बढ़ता खतरा

मधुमेह (Diabetes) एक मेटाबोलिक बीमारी है, जिसमें शरीर में ब्लड शुगर लेवल असंतुलित हो जाता है। यह बीमारी धीमे-धीमे शरीर के कई अंगों को प्रभावित कर सकती है। शुरुआत में इसके कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखते, लेकिन अधिक प्यास लगना, बार-बार पेशाब आना, थकान, धुंधला दिखाई देना और बार-बार घाव होना इसके प्रमुख संकेत हैं। हेल्दी डाइट, नियमित व्यायाम और शुगर लेवल की नियमित जांच से इस बीमारी को कंट्रोल में रखा जा सकता है।

3. प्रोस्टेट कैंसर – खामोश बीमारी

प्रोस्टेट कैंसर (Prostate Cancer) पुरुषों में सबसे ज्यादा पाया जाने वाला कैंसर है, जो उम्र बढ़ने के साथ जोखिम को बढ़ाता है। यह बीमारी धीरे-धीरे बढ़ती है और शुरुआती लक्षण हल्के हो सकते हैं, लेकिन बार-बार पेशाब आना, पेशाब में जलन, रक्त आना और कमर या जांघों में दर्द इसके संभावित संकेत हो सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, 50 साल की उम्र के बाद नियमित रूप से प्रोस्टेट की जांच कराना जरूरी है ताकि इस बीमारी का समय पर पता लगाया जा सके।

4. त्वचा कैंसर – धूप से बढ़ता खतरा

पुरुषों में त्वचा कैंसर (Skin Cancer) का खतरा अधिक होता है, क्योंकि वे आमतौर पर सनस्क्रीन का कम उपयोग करते हैं और लंबे समय तक धूप में रहते हैं। शरीर पर अचानक नए तिल या दाग-धब्बे दिखना, पुराने तिल का आकार और रंग बदलना या खुजली और खून आना इसके संकेत हो सकते हैं। त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए नियमित रूप से सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें और अगर त्वचा में कोई बदलाव दिखे तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

5. लिवर की बीमारी – शराब और अनहेल्दी डाइट से बढ़ता खतरा

अनहेल्दी खान-पान, अधिक शराब का सेवन और मोटापा लिवर से जुड़ी बीमारियों का कारण बन सकते हैं। फैटी लिवर, हेपेटाइटिस और लिवर सिरोसिस पुरुषों में तेजी से बढ़ रही समस्याएं हैं। यह बीमारियां शुरुआत में बिना लक्षणों के होती हैं, लेकिन पेट में दर्द, भूख न लगना, कमजोरी और आंखों या त्वचा का पीला पड़ना इसके गंभीर संकेत हो सकते हैं। हेल्दी डाइट, शराब से परहेज और एक्टिव लाइफस्टाइल लिवर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकती है।

6. डिप्रेशन और मानसिक स्वास्थ्य – नजरअंदाज न करें

शारीरिक स्वास्थ्य की तरह मानसिक स्वास्थ्य भी जरूरी है, लेकिन पुरुष अक्सर अपनी भावनाओं को दबाते हैं और मानसिक समस्याओं को इग्नोर करते हैं। तनाव, चिंता और डिप्रेशन जैसी समस्याएं उनकी जिंदगी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। नींद न आना, काम में मन न लगना, अत्यधिक गुस्सा या निराशा इसके संकेत हो सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए योग, मेडिटेशन और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना जरूरी है।

कैसे रखें खुद को फिट और हेल्दी?

• नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं – हर साल ब्लड प्रेशर, शुगर, कोलेस्ट्रॉल और प्रोस्टेट की जांच कराना न भूलें।

• संतुलित आहार लें – हरी सब्जियां, फल, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स को डाइट में शामिल करें।

• शारीरिक रूप से सक्रिय रहें – रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें।

• धूम्रपान और शराब से बचें – ये कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकते हैं।

• तनाव को कम करें – योग, ध्यान और अच्छी नींद से मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखें।