Winter Baths: सर्दियों में नहाने से बचने वालों के लिए दिलचस्प खबर, सर्दियों में न नहाने से बढ़ती है 34% तक उम्र!

नेशनल डेस्क: सर्दियों में नहाने का विचार अक्सर आलसी लोगों को आकर्षित करता है, लेकिन यह कहना गलत नहीं होगा कि यह कुछ हद तक अस्वच्छता की ओर इशारा करता है। हालांकि, सर्दियों में नहाने से बचने वालों के लिए एक दिलचस्प खबर है। एक वायरल इंस्टाग्राम वीडियो के अनुसार, सर्दियों में नहाना छोड़ने से आपकी जीवनकाल में 34% तक वृद्धि हो सकती है।

डॉ. रेबेका पिंटो द्वारा साझा किए गए इस वीडियो में दावा किया गया है कि सर्दियों में नहाने से बचना उतना बुरा नहीं है, और यह जीवन प्रत्याशा को 34% तक बढ़ा सकता है। हालांकि, यह दावा सुनने में जितना आकर्षक लगता है, यह वीडियो इंस्टाग्राम पर 6.6 मिलियन से अधिक व्यूज हासिल कर चुका है, लेकिन इसके पीछे कोई वैज्ञानिक अध्ययन या शोध पत्र का उल्लेख नहीं किया गया है। इसने कई सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं को शक में डाल दिया, जो तुरंत इस दावे पर सवाल उठाने लगे। एक उपयोगकर्ता ने टिप्पणी की, “क्या इस पर कोई शोध है? यदि है, तो आपने यह वीडियो बनाने से पहले इसे साझा किया होता।”

 

 

 

 

 

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इस दावे की सत्यता जानने के लिए हमें विशेषज्ञों से राय लेनी पड़ी।

अन्य विशेषज्ञों का क्या कहना है?

विशेषज्ञों का कहना है कि नियमित नहाने से आपकी त्वचा के माइक्रोबायोम को नुकसान हो सकता है, लेकिन पूरी तरह से नहाना छोड़ना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

ग्लिनईगल्स BGS अस्पताल, बेंगलुरु के इंटर्नल मेडिसिन के प्रमुख डॉ. बालकृष्ण जी.के. ने कहा, “सर्दियों में नहाने से बचने से जीवन प्रत्याशा में 34% वृद्धि का दावा अतिरंजित है और इसके पीछे कोई मजबूत वैज्ञानिक आधार नहीं है। हालांकि, अत्यधिक नहाने से त्वचा के प्राकृतिक रक्षात्मक तंत्र पर असर पड़ सकता है, लेकिन पूरी तरह से नहाना छोड़ना स्वास्थ्य के लिए चिंता का कारण हो सकता है।”

क्या सर्दियों में नहाना जरूरी है?

सर्दियों में नहाना जरूरी है, क्योंकि न नहाने से पसीना, मृत त्वचा कोशिकाएं और पर्यावरणीय प्रदूषक जमा हो सकते हैं, जो त्वचा में जलन और संक्रमण का कारण बन सकते हैं। हालांकि, अगर आप ज्यादा पसीना नहीं बहाते हैं और ज्यादा गंदे नहीं होते हैं, तो आप एक त्वरित स्पॉन्ज बाथ लेकर भी खुद को ताजगी दे सकते हैं। लेकिन अंततः, सफाई महत्वपूर्ण है।

गर्म बनाम ठंडे स्नान

सर्दियों में ठंडे पानी से स्नान करने के कई फायदे होते हैं, जैसे कि रक्त संचार में सुधार और सूजन कम करना, जबकि गर्म स्नान मांसपेशियों के दर्द को राहत देने में मदद करता है। हालांकि, सर्दियों में हल्के गुनगुने पानी से नहाना सबसे अच्छा होता है, क्योंकि यह त्वचा से प्राकृतिक नमी को ज्यादा हटा नहीं देता है, जैसा कि अत्यधिक गर्म पानी से होता है।

स्वच्छता संबंधी सुझाव

सर्दियों में आलसी होना ठीक है, लेकिन स्वच्छता की अनदेखी नहीं की जा सकती। यहां कुछ सरल सुझाव दिए गए हैं:

• गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें: गर्म पानी से नहाने से त्वचा में सूखापन आ सकता है, इसलिए गुनगुने पानी का उपयोग करें।
• प्रमुख हिस्सों पर ध्यान दें: हर दिन गंध उत्पन्न करने वाले स्थानों जैसे कि बगलों और पैरों को एक वॉशक्लॉथ या गीले वाइप्स से साफ करें।
• मॉइस्चराइज करें: स्नान के बाद हमेशा अच्छा मॉइस्चराइज़र लगाएं ताकि त्वचा में नमी बनी रहे और सूखापन न हो।
• मुलायम साबुन का प्रयोग करें: कठोर साबुन त्वचा के प्राकृतिक तेल को हटा सकते हैं, इसलिए हल्के और हाइड्रेटिंग क्लेंसर का उपयोग करें।

इस प्रकार, सर्दियों में नहाने से बचना स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है, और जीवन प्रत्याशा में कोई महत्वपूर्ण वृद्धि नहीं होती है।